九月“秋老虎”发威，全国各地都处在高温模式下。每年这个时候，急诊科中暑就诊的患者，更是数不胜数。那么，在全国绝大部分地区高温天气持续的情况下，老年人应该如何防暑降温呢?

　　中暑是指在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经和(或)心血管功能

　　障碍为主要表现的急性疾病。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。

　　一、泡点菊花、荷叶茶

　　暑气炎炎，大多数人都有食欲不振的情况，何况老年人消化功能普遍减退，更是不思饮食。因此，老人进食应以温软易消化，清淡而富有营养为主，适当吃些新鲜蔬菜水果，及鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤饼、油条等油腻厚味的食物。同时，可泡些菊花、荷叶茶来消暑，有高血压患者尤其适合。

　　二、中午适当开会空调

　　老年人的居室，应保持清洁卫生、通风安静。做好室内的防暑降温，合理的关闭门窗，通风换气忌久呆在高温环境里。早晚室外气温低，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗启动电风扇空调等。老年人的衣着宜选纯棉、麻、丝等织品，便于吸汗散热。由于老年人体质虚弱，不宜长期用电风扇和空调，避免直吹导致肌肉、肩膀酸痛。

　　三、不洗冷水澡

　　夏季高温，许多老人喜欢“冲凉”，以此来降温。其实，老年人不宜暴冲暴洗冷水澡，一是避免冷水刺激，导致躯体温度骤降，使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木。另外，患有冠心病、高血压病的老年人，洗澡后要尽快擦干身上的水珠、穿好内衣，然后在去风凉处，防止“冷气”侵袭，加重病情，诱发心内膜炎等疾病。

　　四、不在太阳下暴晒

　　夏季气侯炎热，雨水较多,湿气较重，增加了外湿的来源。许多老人有出门遛弯，或树下乘凉的习惯，除了避免正午出行，老年人早晚外出也需要戴草帽或撑遮阳伞，不要让太阳直射头部。特别是体弱多病的老年人，忌在烈日下走路或暴晒。为防中暑，家中和身边应常备一些清热解暑药，如人丹、清凉油、藿香正气水、风油精等，还可常饮些绿豆汤、消暑茶等。

　　高温天气下，人们特别容易出现缺水、中暑的症状，身体比一般人要更加虚弱的老年人，就更是容易中招了。因此，老人们为了避免出现中暑等症状，务必减少正午外出，一旦出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等先兆暑热症状，一定要及时就医，切勿耽搁。