随着生活水平的提高及医疗条件的改善，健康养生成为当今热门话题。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，很多人虽然没到中年，保温杯里已经喝起了枸杞，越来越多的80后、90后加入养生大队。那么，“保温杯里泡枸杞”，你真的泡对了吗？

　　枸杞子，又称为甜菜子、苟起子、红青椒等，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。《食疗本草》记载其能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。《本草汇言》称其能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。食用枸杞子对人体益处较多，最为显著的作用便是明目和养颜。

　　你吃对枸杞了吗？正常枸杞子以暗红色居多，干燥度好，握在手中粒粒分明，果脐为白色，颜色分布并不均匀。如果散发出刺激性的气味，就很可能是用硫磺熏制过的。枸杞的使用方法很多，可直接干吃、泡水、煲汤、煲粥、泡酒等。大部分人习惯在滚烫的热水中投入几粒枸杞，殊不知，滚烫的热水会把枸杞的营养破坏掉。泡枸杞最佳水温应控制在65℃到80℃之间，冲泡时间达到30分钟后方可享用。不过，枸杞的最佳服用方式其实是干嚼。但一定要注意，在吃的数量上不要贪多，一天控制在10粒左右即可。

　　但是，并不是所有人都适合吃枸杞。枸杞中含有较多的糖类物质，血糖比较高的人就不建议经常用枸杞泡水喝。枸杞性质温和，存在肝火旺盛症状的人应该避免经常用枸杞泡水喝，尤其是感冒发烧的人。嘴里有口气、舌苔比较厚、脸上出痘痘有油腻、咽喉疼痛、大便又干又黏，这样有湿热的人也不能大量去吃枸杞。部分人身体比较敏感，属于过敏性体质，进食枸杞之后可能会有过敏反应，这类人就不适合食用了。

　　“保温杯里泡枸杞”并不是所有人都适用，我们要根据自身体质合理食用，科学养生，拒绝朋克养生法，不要一边作死一边养生，拥有健康规律的生活。