人到中老年，血管有不同程度的老化：血管失去弹性、血管中的纤维斑块增多、斑块容易损伤脱落等等，容易诱发心脑血管疾病（如猝死和脑中风）。还有血压过高、胆固醇过高、糖尿病，体重超标是导致冠心病、脑卒中的最危险因素。

　　冠心病有哪些症状？

　　1、没有明显的不舒服

　　2、胸部正中、左前胸、右胸或后背疼痛，疼痛有时会牵连到左肩部、左臂内侧、无名指、小手指及咽部

　　3、疼痛表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷感

　　4、疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、饱餐和寒冷等诱发

　　5、安静状态下出现疼痛   

　　6、疼痛伴随大汗、呕吐、面色苍白、意识不清

　　7、还有些的特殊表现：牙疼、恶心、呕吐、腹胀、晕倒

　　冠心病需要注意什么？

　　1、在室内要注意通风

　　2、冬天外出时要穿着暖和，头要戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭！

　　3、减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁

　　科学锻炼

　　（1）运动前后避免情绪激动

　　（2）运动前不宜饱餐

　　（3）运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动

　　（4）运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率

　　（5）运动后避免马上洗热水澡

　　（6）运动后避免吸烟

　　科学饮食

　　（1）调节营养，注意膳食均衡

　　（2）限制动物脂肪和高胆固醇食物

　　（3）多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物

　　（4）多食低盐、高维生素食物