李老，90岁，在这之前身体条件较好，在家生活完全自理，性格开朗。而这次，在“股骨头置换术”后只能卧床，而且翻身、轻微活动就感疼痛不适，生活质量明显下降。在询问病史时，得知老人是在卫生间洗漱时，一不小心滑到了，屁股着地，当时疼痛难忍不能站起，幸好老伴在家，马上联系儿子，联系120，送到了医院。

　　高龄老人跌倒发生率高，而且危害大，严重的可致颅脑损伤，骨折，甚至直接死亡等。随着老龄化增加，居家高龄老人，尤其是独居老人的安全事件也将引起高度重视，其中预防跌倒就是很重要的一方面。

　　居家高龄老人做到哪些方面，能最大程度的预防跌倒？

　　1.思想上高度重视，要正视自己的年龄，不要高估自己的能力，宁可保守一点，小心驶得万年船。

　　2.多了解预防跌倒方面的知识，能做到有重点，有目的，科学预防。

　　3.必要时可以多求助身边人帮忙，因为有的事情年纪大了不方便，而对于年轻人又是小菜一碟，不要怕麻烦他人。

　　4.自己要做到：在卧室：必需品要放在固定位置，方便易取。起床时要做到3个30秒，起床前平躺30秒，坐起后停顿30秒，站立后停止30秒，自己感觉无不适时再开始活动，尤其是夜间起床时，一定要做到慢。

　　5.在卫生间：卫生间是跌倒的高危区，老年人尤其要注意，首先要保证地面干燥，光线充足，鞋底要防滑，马桶周围和浴室要安装扶手，排便后站起一定要慢，洗澡时可用洗澡椅，坐着洗，必要时一定要有家人帮忙，而且洗澡时间不宜长，预防缺氧引起的头晕乏力等。浴室门不能上锁，家人可随时注意动静，必要时帮忙。

　　6.在厨房间：高龄老人有条件的尽量少去，如有必要，一定要慢，注意地面干燥，保持物品堆放整齐，避免跌倒。

　　7.在客厅：家里要备防滑的居家鞋，不能穿普通的拖鞋，很容易滑到，衣裤要合身，尤其裤子不能太长，容易绊倒；不能爬高，如高处取物品，换灯泡等，一定要高度重视，求助他人，不可报侥幸心里。

　　8.家有老人，作为子女或者照顾者，一定要给予更多的关心，帮助，要有预防跌倒意识和知识，指导老人如何预防跌倒，主观上引起重视，客观上要帮助老年人解决问题，如购买防滑鞋，衣裤，洗澡椅，安装卫生间扶手等，给老人贴心保护，给老人以实实在在的帮助。

　　李老经过2个星期治疗，康复，能拄着拐杖慢慢走路了，一般活动疼痛也不明显了，脸上露出了久违的笑容。总之：预防跌倒思想上要高度重视，行动上宜慢不宜快，必要时求助，科学预防。能做到以上几点，相信您一定离跌倒这个意外事件远一点，相信您的老年生活能更坦然一点，丰富一点，轻松一点，有尊严一点。