如果有人问我人体最重要的器官是什么？牙齿绝不能缺席。你可能会说这么几排牙齿就能配上最重要了吗？在日常生活中，吃饭就是占了大头，舌头能替你品尝食物，那牙齿呢？

　　牙齿最重要的就是咀嚼，不咀嚼食物难以进入胃中，若是牙齿缺失了，会导致咀嚼效率的降低。如果缺失了很多，会导致咬合的紊乱，若长期时间久，可能会导致颞下颌关节有问题，如张口疼痛、关节弹响等现象。如果牙齿缺失多，进食出现障碍，同时也会导致全身的营养障碍，诱发全身的系统疾病。

　　牙齿还有一个作用就是美观呀，要不怎么那么多小姑娘小伙子追着喊着去整牙，如果前牙、后牙都缺失，会导致垂直距离的丧失，出现义齿面容，出现苍老的现象。牙齿参差不齐一咧嘴笑就漏风呀，所以对我们至关重要！

　　那么爱护牙齿你真的做到了吗？有人说我一天刷两次牙，有人说我进食后就刷牙，这样就保护牙齿了吗？很多人刷牙齿都是传统的来回搓着刷，甚至是刷不到一分钟就结束了。首先就是要养成刷牙的好习惯，一天至少要刷两次牙，倒也不必刷很多次，这样会破坏牙釉质，早上起床后和晚上睡觉前最适合，刷上牙时要从上面向下面刷，下面的牙齿要从下面向上面刷，顺着牙齿，不可以横向来回用力刷，平时刷牙或者照镜子时张开嘴巴，关注自己有无虫牙，及时于口腔科会诊。

　　对于牙刷的选择也很重要，首先要选刷头的大小，刷头越大，覆盖面积就大，刷牙效率就高，但是牙齿里边边角角槐旮旯的地方可能就刷不到了，结果往往是刷了也白刷。刷头越小，清洁的就越精细，刷牙质量高，但是可能原本 2~3 分钟就能横扫口腔，结果需要 5 分钟才能刷完，这就需要耐心了，选择刷头也不是越小越好的，拿自己的牙齿比较，长度不覆盖两个牙齿，宽度不超过四排刷牙，其次就是选择牙刷的毛，选择硬毛清洁效率高，但很容易破坏牙釉质，稍稍暴力还会造成牙龈出血，所以我们应该选软毛，但也别太软，这样起不了清洁能力。此外，3-4个月要更换一次牙刷，如果刷毛变形，大面积弯曲也是要及时更换的。

　　现在市面上电动刷的风很大，清洁效果确实比一般牙刷要好，但也要选择温和不刺激的，不要盲目跟从，进食后可以用漱口水或者牙线清洁牙齿，半年到一年定期做一次口腔检查，同时洗一次牙，洗牙的好吃真的数不胜数，可以洗出很多牙缝里牙刷刷不出的污垢，市面上的水牙线也很推荐。

　　牙齿是自己的，平时爱护全靠自己，毕竟牙疼疼在自己心，一口大白牙，一副好牙口才是甜在自己心呀！