大脑里着千亿个神经元，每个神经元又有着上千个跟其他神经元“握手”的突触，记忆存储在神经元里，所以当有人骂你，你脑子会深深地记住他们骂的内容，令你难过好几天。老师在课堂上敲黑板画重点的内容你总是记不住。

　　这就是人们说的健忘，也就是早期的阿尔茨海默病，说透了，就是老年痴呆。

　　所以为了我们老年能快乐地聚一起打牌串门晒太阳，我们要从年轻时便开始养成一些好习惯。

　　首推有氧运动，每次至少持续半小时，锻炼后应有出汗和气喘感。有研究显示，每周锻炼消耗的卡路里越多，失智的风险就越低。而肺活量甚至可以作为预测未来认知功能的一个好参数。

　　其次，平衡膳食。多吃蔬果，多吃富含鱼类和坚果——有研究显示，遵照地中海饮食的人群罹患失智症的风险较低。茶和咖啡有部分正面结果，比如一个研究里，实验组每天喝五杯咖啡摄入500mg咖啡因，不过，喝这么多咖啡可能也改善了情绪并增加了运动，因此究竟是不是咖啡的功效还说不准。

　　除了维生素B12外，包括银杏在内的诸多营养补剂基本上都“不足以确证能提高认知功能”。那些能够确实改善失智症状的处方药，则一定要遵医嘱服用。

　　其三，勤动脑筋。活到老，学到老。双语者老年后的认知能力就较少减退。填字游戏和数独也是好选择。记住，学得慢并不代表学不会。

　　第四，心理健康。如果压力、焦虑和抑郁长时间持续，及时考虑寻求专业支持。社交活动同样可以显著降低失智的风险。

　　除了以上的注意事项外，还需要注意的是，养成良好的休息睡眠习惯避免长期的熬夜，有抽烟习惯的尽量戒烟，避免酗酒。

　　一旦发现患有老年痴呆需要及时进行干预治疗，由于老年痴呆的发病因素涉及很多方面，绝不能单纯的药物治疗。临床细致科学的护理对患者行为矫正、记忆恢复有着至关重要的作用。对兴奋不安患者，应有家属陪护，以免发生意外，加强对患者的生活能力及记忆力的训练。