春夏秋冬，随着科技的进步，时代的发展，网络已深涉于每个人的工作及生活中，电脑是人人必备的工具，打游戏、写文件等等都需要使用到电脑,那么这其中藏匿着一种安全隐患—鼠标手。鼠标手学名为腕管综合症，腱鞘炎。是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受压而引起的手指麻木与功能障碍。疾病的发生对生活及工作都会带来严重的影响，一旦发现要及时治疗，对于严重的患者要及时就医。那么下面给大家介绍一些防范鼠标手的小妙招。

　　首先，冬日里洗衣，做饭，等打扫卫生尽量用温水，特别是冬日扫雪，戴上棉手套，注意保暖，要注意手指，手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，提拿物品适当，手指手腕用力不可过大。

　　做饭劳逸结合，不可长时间工作，工作结束后要搓搓手指与手腕，最好用热水浸泡。

　　长期伏案办公室的上班族，工作姿势显得尤为重要，尽量双手平衡，手腕能触及实物，不能悬空。

　　手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回做好几次，可将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解疼痛。

　　全身关节疲劳可泡热水澡，舒缓一下紧绷肌肉，或在酸痛部位进行热敷，

　　玩手机要适度，使用手机时最好每隔半小时就休息下，或活动下手关节，双手交替，手指反向提拉，使手指肌腱得以放松。

　　腕管综合症，腱鞘炎在指，趾，腕，踝均可发生，由于腱鞘积劳受损而发生纤维表性，肌腱在鞘管内活动发生限制，从而引起的，其四大典型特征有，疼痛，手脚麻木，手脚肿胀，手脚不能屈曲。腱鞘炎发病种类较多，受伤或者过度劳累都会引起，一旦发生，我们又该如何处理呢？

　　生活中我们可以用正常的手都患侧手进行按摩，推揉，也可以用热水浸泡患病部位，等到泡完之后把水分擦干，涂点红花油，按摩患处，即可减轻疼痛，也可以进行针灸理疗，这些都是不错的选择，如若严重，应立即去医院进行手术治疗。

　　鼠标手看似是小病，但疼痛手麻肿胀，手指不能屈曲之类的严重影响生活，生活中大家注意这些小的技巧可以有效避免。祝大家都有一双健康的手，舒心的生活。