雨水，是二十四节气中的第二个节气，今年的元宵节恰逢雨水节气。历书中记载：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”此时日照时数增加，冰雪融化，降水增多，气温由冬末的寒冷向初春的温暖过渡。雪花纷飞、冷气浸骨的天气渐渐消失,而春风拂面、阳光温和、细雨潇潇的日子正向我们走来。浙江医院中药房吴绍康中药师提醒，雨水时节，在生活中需要从以下几个方面多多注意。

　　重保暖

　　初春阳气渐生，气候日趋暖和，许多人认为雨水过后，天气回暖，可以去棉穿单了。非也非也。此时北方阴寒未尽，气温变化大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病，故此时需要注意“春捂”。由于人体下半身的血液循环相对上半身来说较差，所以雨水前后尤要注意下半身的保暖。平日可以坚持睡前热水泡脚促进循环，服饮生姜红糖茶暖胃散寒以及当归生姜羊肉汤温中补血。

　　护脾胃

　　“雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨”。雨水时节，长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，令倒春寒时常会“不请自来”。随着雨水增多，寒湿之邪最易困着脾脏。“湿气通于脾”，加之持续多雨不断，湿邪难以去除，故雨水前后应格外注意养护脾脏。饮食方面，应坚持清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。味甘食物可健脾益气，如红枣、莲子、蜂蜜、银耳、白米等都是上佳之选。

　　迎春困

　　随着春天的到来，春困现象也越来越明显。平时可进行散步等小运动，并养成每天按时睡觉起床的习惯，舒缓身心，赶走春困，将身体调整到一个正常的状态。

　　防疾病

　　“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”天气变暖，万物开始萌动，春暖花开的感觉越来越明显。然而雨水增多，湿气加重，早晚温差较大，正是各种慢性病和传染性疾病多发的时节。较常见的有以下几种。

　　过敏

　　皮肤瘙痒、红肿、疼痛、流鼻涕、眼部发痒、哮喘、呼吸困难等都是过敏常见症状，而花粉、柳絮、沙尘、雾霾以及某些食物都是常见的过敏原。著名中医王正龙先生说过：过敏症其根源就是肺肾两虚。肾精亏损，必定引起肺气不足；肺肾两虚，稍微活动就会引起哮喘；肺主皮毛，湿气外泛，就会引起皮肤过敏。预防上，一是要拒绝寒凉，不吃冷饮，不要冷水洗头等；二是可以坚持艾灸中脘穴+肺腧穴+涌泉穴，增强肺肾功能。

　　腹泻

　　春季是腹泻高发期，所谓“脾虚泄泻”，湿气加重，外湿与内湿结合，更容易造成腹泻。腹泻怎么办？可以选用附子理中丸，一次一粒，一天两次。但注意服用附子理中丸一定要注意多补充大米汤，而且腹泻本身也会消耗大量的津液，所以需要多补充水份，恢复津液。另外可以选择艾灸神阙穴，每次30分钟，艾灸前后多喝热水，注意避风受凉。

　　关节疼

　　关节处寒湿重，寒性凝滞，气血阻滞不通，不通则痛，胶着难解。这种情况下同样可以选择艾灸的方法，艾灸疼痛处，每次30分钟。

　　哮喘

　　雨水前后万物复苏，是踏青赏花的季节。这时期发作的哮喘，多是气温变化和接触过敏源引起的。哮喘病因复杂，常伴有肺中的寒热错杂，所以可以先用小柴胡颗粒清肺中虚热，平时饮食煮喝干姜大米汤来破肺中寒湿。

　　心脏病

　　春季也是冠心病多发季节，病人往往有先兆表现，如心悸、心急、烦躁、呼吸困难、恶心呕吐等。如果有心慌、胸闷的情况，可以考虑用肉桂+川芎各10g，煮水5分钟，代茶饮。急发作时，一定要赶紧去医院哦。