常见致癌因素与肿瘤的预防

　　我国恶性肿瘤发病态势近年来日渐严峻，每天有超过1万人确诊癌症，平均每分钟7人确诊癌症；每分钟有近5人死于癌症。癌症发病率居高不下，让“致癌”“防癌”“抗癌”等词汇，随时能刺激到人们敏感的神经。防大于治，致癌因素的识别与提前预防尤为重要。

　　一、常见致癌因素有哪些？

　　1、吸烟。香烟中含有很多的有害物质，尼古丁会让肺部慢慢受到损害而引起肺部纤维化，长期吸烟容易诱发肺癌。在吸烟过程中，会产生四十多种致癌物质，其中苯、多环芳烃类化合物、砷、丙烯等都是常见的致癌物。据研究发现，吸烟会导致约85％的肺癌死亡，吸烟者患肾癌、膀胱癌的危险性比不吸烟者高出2~3倍。吸烟者患癌症的死亡率比不吸烟者高出2倍。

　　2、不良饮食习惯。饮食跟癌症有密切关系，约1/3的癌症死亡患者都和不良饮食习惯有关，受饮食习惯影响最多的癌症有胃癌、食管癌、肠癌等。目前很多癌症是“富贵病”，随着近年来群众生活水平的提高，现在饮食中含有过多油脂加之运动减少，肠癌发病率增加。

　　3、空气污染。空气污染也是导致癌症的一个因素，现在国家也在大力改善空气质量。在2015年世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告，首次认为大气污染是导致人类致癌的一个因素，并视其为主要和普遍的环境致癌物。空气污染不仅诱发肺癌、喉癌、口咽癌，甚至还会诱发膀胱癌。

　　4、慢性感染。慢性感染是引起癌症的原因之一，比如乙肝和丙肝可引发肝癌；人乳头状病毒感染诱发宫颈癌；EB病毒感染与鼻咽癌相关；幽门杆菌感染与胃癌、胃恶性淋巴瘤有关。而如果注意预防，重视治疗，这些感染是完全可以控制的。很多慢性疾病一开始容易被患者忽略，应引起重视早期治疗。

　　二、如何预防癌症的发生？

　　1、远离致癌物。如尽量戒烟，清淡饮食，合理膳食，远离雾霾，洁身自爱。  

　　2、重视健康体检。癌症的治疗效果常跟肿瘤治疗过程中的临床分期密切相差。多数癌症在早期都能实现临床治愈。因此按时体检，尤其是中老年人，每年体检有利于发现早期癌症或癌前病变。对一些有高危因素的人员，如乙肝抗原携带者，感染十五年后，每半年复查肝功能、甲胎蛋白和肝脏超声，可以争取做到早诊、早治。

　　3、控制癌前病变，提早治疗。很多癌症在发生前都存在癌前病变，这是癌症发展的一个最初过程。如果每个人都能够重视癌前病变，就可以降低癌症的发病率。常见的癌前病变有慢性萎缩性胃炎、结肠息肉、交界痣、黏膜白斑、迁延性肝炎、子宫颈慢性炎症等等。一旦发现癌前病变争取积极治疗，防癌于未然。

　　4、保持乐观情绪，做到身心健康。很多癌症患者都有一些共同点，比如压力大、抑郁、过度忧虑和爱生气。不良情绪容易使人体出现应激反应，降低免疫力，使癌细胞有机可乘。因此，在平时要保持良好的情绪，学会调节心情。

　　5、适度保持健康的运动和锻炼。防要靠自律，管牢嘴，多迈腿。坚持健康生活方式，适度运动。