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吃撑了 拉肚子 口臭……想要过好年先要伺候好“胃”

中国人十大健康“翻车”现场之“饮食不健康”

2019年02月02日    来源: 浙江在线     记者 尉洁婷 通讯员 王蕊

  编者按:在中国,过了农历年才算是真过年。回顾年初制定的目标,有多少人将健康饮食、规律作息、坚持健身立为年度Flag?最终,却依然拖着疲惫的身躯走到了2019。

  近日,“2018年十大不健康生活方式报告”发布,分析了5840万用户的健康生活方式和行为状况,总结出了2018年国人十大“不健康”生活方式。这一年来,你熬了多少夜,吃了多少外卖,喝了多少酒,贪了多少嘴?不是不想健健康康,实在是做不到啊!为此,浙江在线健康网采访省市级各领域医学专家,给大家提供更多“做得到”的健康管理建议,医直播团队为大家倾心打造的《中国人十大健康“翻车”现场》视频请查收。

  健康关键词:饮食不健康

  指导专家:浙大一院消化内科副主任医师沈哲

  吃外卖的人群中,25—30岁的群体占比32%

  医生的话:每餐七分饱,运动不可少,劳逸相结合,心眼别太小

  浙江在线-健康网1月30日讯(浙江在线记者 尉洁婷 通讯员 王蕊)

  小孩儿小孩儿你别馋,过了腊八就是年;

  腊八粥,喝几天,哩哩啦啦二十三;

  二十三,糖瓜粘;二十四扫房子;

  二十五,冻豆腐;二十六,去买肉;

  二十七,宰公鸡;二十八,把面发;

  二十九,蒸馒头;三十晚上熬一宿;大年初一扭一扭。

  这是一首脍炙人口的春节童谣,在“民以食为天”的中国,春节怎么吃?不仅有传统还有讲究,而在如今“吃遍全球”的浪潮里,中国人对于过年的饮食向来是“食不厌精脍不厌细”的。

  还是放几张《风味人间》的动图大家感受下吧……

风味人间.gif

北方羊肉.gif

驴肉火烧.gif

洋芋搅团.gif

奶桶肉.gif

秃黄油.gif

炕囊.gif


  但是!吃得再好,你稍不注意,总会遇到吃撑了、拉肚子了、口臭了、肚子疼了……等等问题!

  废话不多说,该怎么呵护好“小胃胃”?不如先花5分钟,来听听专家的意见吧!

沈哲.jpg

  医学指导专家:浙大一院消化内科副主任医师沈哲

  吃多了肚子胀?如果一直胀你可能要小心了……

  这个饱胀感呢多数是由于消化不良所引起的,是饮食不当的主要原因。万一吃撑了要怎么调理呢?沈哲医师给了3点建议:

  第一个,我们需要有一个良好的生活习惯,避免暴饮暴食,平时吃个七分饱就足够了;第二个需要一个健康合理的饮食习惯,保持饮食卫生,适当增加运动,平时要平心静气,因为胃部的不适与人的情绪有很大的关系;最后一点要劳逸结合,如果饱胀感的症状长期得不到明显的改善,那还是建议到医院去排除一下器质性疾病。

  医生,我最近口很臭……

  口臭大部分原因是由于口腔疾病引起的,有一些是食物引起的。还有一些慢性的疾病,比如说尿毒症、糖尿病、慢性肝病等等也会引起口臭。

  此外,就要怀疑是不是消化系统的问题了。引发口臭的原因,有消化不良、消化性溃疡,还有现在很多老百姓关心的幽门螺杆菌感染。

  所以针对口臭的情况,沈哲医师建议,首先平时要保持口腔干净,可以适当地用一些蜂蜜、柠檬、茶等除口臭的食物。

饮食不健康.jpg

  拉肚子最尴尬的是你不知道放出来的是屎还是屁……

  沈哲副主任医师经常会遇到这样的患者:经常拉肚子,有时候一紧张或者一受凉就容易拉肚子,但是肠镜做了又没有什么问题。在沈哲医师看来,这种状况最大的可能就是肠易激综合征。

  那么肠易激综合征到底是啥?主要来说就是反复便秘、腹泻、腹痛腹胀,但是在医院检查又排除了肠道的生理或者结构异常的问题。

  对于这种“容易激动的肠子”该怎么办?

  沈哲医师建议:首先要保持一个良好的心态,因为肠道的“易激”与人的情绪有很大的关系,压力、脾气暴躁、焦虑等等都容易让肠“激动”。

  第二是要避免一些食物的刺激,辛辣、生冷的食物也容易导致肠易激综合征的发作。

  最后,如果肠易激综合征已经影响到生活了,那可以在医生的指导下,适当地用一些药物,减轻肠道的痉挛、或者一些止泻的药物。

  医生我肚子疼好怕得胃癌,可是我不想做胃镜……

  在门诊中,有一类患者让沈哲往往“又好气又好笑”:医生我肚子了痛了一个多月了,看了好几家医院都要我做胃镜,我有点怕,有没有什么检查可以代替胃镜?

  在沈哲医师看来,胃镜是消化内科医生非常非常重要的检查手段,就好比骨科医生诊断要看X光片一样。

  胃镜的检查一方面可以明确消化系统粘膜的变化,另一方面通过活检取到病理切片,可以更加准确地判断疾病的性质。

  除此之外,现在的胃镜下微创治疗,不仅可以解决像消化道的息肉、出血这样的“小麻烦”,对于胃癌的早期筛查和治疗,也是非常有帮助的。

  可是想到一根长长的管子从嘴里插进去,相信大多数人都会心生恐惧。

  “很多患者如果担心清醒状态下胃镜检查会带来不适的症状,那么我们可以选择无痛胃肠镜。”沈哲介绍,无痛胃肠镜通过使用一些静脉麻醉镇静药物,使患者在无痛状态下完成整个诊疗过程。这样的检查一方面使内镜医师更专心地进行检查,另一方面静脉麻醉减少了患者呕吐、唾液分泌、胃肠蠕动,使内镜医师能更加清晰地观察消化道黏膜的变化,极大地提高诊断的准确率。尤其在判断是否是胃癌早期时,内镜医师往往需要在同一部位停留较长时间,反复观察,这时麻醉状态下患者的耐受就相对更好些。

  麻醉会让人变傻吗?对于这个问题,沈哲医师坚定的说:“这是谣言。”无痛胃镜的麻醉时间实际上是很短的,对患者没有明显的记忆力、智力的副作用,一般做好后5~10分钟,患者就会清醒,所以大家完全没必要有过多的担忧。


责任编辑:王秀萍
标签: 胃镜;口臭;副主任医师;饮食;健康;肠易激综合症;医生;医师;健康饮食;检查










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