网站维护中 网站维护中
您当前的位置 :浙江在线 > 健康 > 了不起的孕妈 > 孕妈圈 正文
网站维护中

【微社群】怀孕之后,每天睡多久?

2017年06月30日    来源:浙江在线    记者 刘景

  浙江在线-健康网6月30日讯(浙江在线记者 刘景) 大多数准妈妈都希望,在宝宝快要到来的这段时间能够拥有好睡眠,让宝宝在肚子里能够健康地成长;然而,现实往往事与愿违,在最需要休息的时候,总是无法正常入睡。怀孕时的不适,腰酸背痛、肚子大无法翻身,还有对胎儿健康的期许和担忧,都在影响着准妈妈们的睡眠时间和睡眠质量。

  如果孕期睡觉总是感觉不舒服,该怎么办?有经验的产科专家建议,随着孕周增加,孕妈的身体会变得越来越笨拙,要感觉舒服会很困难。使用孕妇枕头或换个新睡姿可能会舒服一些,再不行可以试试斜靠在沙发上。多尝试一些姿势,找到最适合自己的。

  最近,在“了不起的孕妈”微信社群中,有关怀孕时每天睡多久,准妈妈们展开了一个大讨论。睡眠状况好的准妈妈们纷纷支招,分享自己的好睡眠小诀窍。

  失眠党

  雯雯:晚上每天睡不着,翻来覆去,经常失眠,白天也不睡。怀孕睡觉真的是折腾人,想想都后怕,这边疼那边疼,失眠。

  芹菜:我也就这么点睡眠时间,晚上都超过11点才睡得着。

  规律生物钟型

  陆小姐:晚上11点睡,早上5、6点就醒了,半夜还要起来WC。

  Laputa:10点多睡,8点醒。超过11点睡,我第二天就没精神,怀孕前都至少要11点半才睡。

  瓦洛佳:早期中期都很规律,11点睡着,7点左右起床…最近要晚起了,入睡有点困难,早上还是7点左右起床。白天都不午睡的,睡了晚上就睡不好。傍晚散个步,准点上床,一定要把手机关掉。

  尿困扰型

  小智:能睡,但经常被尿憋醒。

  榴莲小姐:后期半夜起来好多次,尿急。

  令人羡慕的倒头睡型

  小小依:只有特别累了,困了,就睡了。

  奥特曼打怪兽:我现在7点半起床,9点又立马困。可能激素还在变化。孕晚期了还嗜睡。晚上差不多11点睡,中午睡一个半小时还睡不醒,我好想每天睡到自然醒。

  BEST:我只要躺下就睡着了,太困了。

  自我调整型

  阿飞:我怀老大的时候睡眠很好,是因为那时候体质好,也不上班,无忧无虑,也不尿频。怀老二就不一样了,身体差了,上班又累,睡眠质量也差了,一点声音就很容易醒

  Candy:一开始听说要左侧睡,就跟风左侧睡,保持一侧睡好累啊,后面索性爱怎么睡怎么睡,舒服多了。

  Lysaidebaoliu:我怀第一胎的时候是很会睡,怀二胎的时候不会睡。

  包张跟妈妈:我怀孕时每餐饭后散步半小时,运动多自然睡得好,唯一的苦恼就是半夜起夜。

  高高:我最老实了,从开始查到怀孕就一直左侧睡。要是半夜起来发现自己已经平躺着了,然后再刻意的左侧睡。到后面左边屁股压着痛。

  【微话题:怀孕之后每天睡多久?】

  怀孕后,你每天都睡多久?你有啥快速入睡的小绝招,快来和准妈妈们一起分享。

  关注“了不起的孕妈”微信公众号,并在文章下方评论留言,告诉我们~

  了不起的孕妈QQ群

  每周会邀请大牌妇产科医生线上坐诊,贴心的备孕期专家咨询,此外,还会定期举行孕妈线下互动活动,线上线下为孕妈的健康保驾护航。

  浙江在线-孕妈交流群:476251465

  了不起的孕妈(备孕①群):234410515(已满)

   (备孕②群):392728322

  为了方便管理,更好的优化专家资源,我们把孕期群细化,以后我们将针对不同的孕期提供更加细化的服务。

  【孕期群】:475097194

  Ps:群内目前只接受女性哦~

  了不起的孕妈微信

  浙江网络医院旗下一款深度植入智慧医疗服务的母婴成长类全媒体的专业社群。

责任编辑:王秀萍
标签:孕期睡眠 睡觉姿势 归属专题:
网站维护中
网站维护中