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流产后四招坐好“小月子” 至少要卧床休息2~3天

2018年05月13日    来源: 广州日报     记者 翁淑贤 通讯员 方宁 张秋霞

  很多生育功能正常的女性在育龄期都有过流产经历,这其中除了自然流产,相当多女性接受过人工流产,也有部分接受药物流产。

  与十月怀胎瓜熟蒂落的自然生理进程不同,流产好比是“破壳断蒂”甚至是“生摘强取”,对子宫气血的损伤不言而喻。中医妇科专家支招,流产后这样坐“小月子”,更利于子宫和整个身心的修复。

  流产后坐“小月子”很有必要

  在我国,传统上提倡女性产后要“坐月子”。现代医学认为女性产后进入“产褥期”,这段时间应多休息、调养。

  “而坐‘小月子’是相对于孕产妇生产后坐‘大月子’而言的。”广州中医药大学第一附属医院妇科教授庞震苗指出,很多生育功能正常的女性在育龄期都有过至少一次的流产经历,这其中除了自然流产,相当部分女性经历过人工流产,也有部分是药物流产。

  流产后为什么要坐“小月子”?庞震苗引用明代医家薛立斋的观点指出:“小产重于大产,盖大产如粟熟自脱;小产有如生摘,破其皮壳,伤其根蒂也”。翻译成大白话就是说女性自然的分娩好比果熟蒂落、自然而然,而流产则好比是破壳断蒂,对子宫气血损伤不小。

  “所以,流产后坐好‘小月子’,是在促进子宫和身心的修复。”庞震苗强调道。

  “小月子”怎么“坐”?

  据报道,近年来我国每年平均有几百万例人工流产,人工流产率高达29‰,而且重复流产率高达55.9%。人流尤其是重复性人流对女性身体的伤害是难以估量的,可引发月经量减少、闭经、急慢性盆腔炎、宫腔粘连、继发不孕……这跟不少女性不重视流产后的休息、调养有关。特别是有些年轻女性觉得自己身体好,从手术室做完无痛人流出来也不用多休息,该玩玩该干活干活,跟日常一样尽兴、拼命,饮食上也百无禁忌,冷饮放开喝,开心就好。

  “这看似潇洒,但其实无知无畏得让人心痛。”庞震苗说,“小月子”调养时间大概在两周左右,怎么“坐”?她给出以下几点建议:

  1.最少卧床休息2~3天

  庞震苗遇到过有年轻女性刚做完人流便问:“我第二天能不能上班?”她明确表示:“一定要休息!”据她介绍,我国《女职工劳动保护特别规定》中明确表示,女职工怀孕未满4个月流产的,享受15天产假;怀孕满4个月流产的,享受42天产假。

  因此,她建议,在允许的情况下流产后至少要休息1~2周。如果条件不允许,最少也要尽量卧床休息2~3天后再适当恢复活动。

  2.保暖前提下保洁,洗头洗澡别太频

  庞震苗提醒,流产后会有几天的出血,这个阶段宫颈口还没有完全闭合,内膜也正在修复,湿热天感染风险大,要特别注意外阴部卫生。流产后洗头、洗澡没问题,但要谨记“在保暖的前提下保洁”——流产后两周内洗澡要避免坐浴,应选择淋浴,注意浴室温度和水温要够暖;“小月子”里不宜天天洗头以免过伤阳气。洗完头后要立即用电吹风将头发吹干,千万不要自然风干。

  3.多补水少沾寒,别做重体力活

  流产后女性身体相对比较虚弱,容易出汗,庞震苗提醒应该适当补充水分和营养,但要尽量少接触冷水、不喝冰冻饮品,避免寒邪乘虚入内;多吃新鲜蔬菜,防止便秘。除了视条件允许适当卧床休息之外,术后半个月内不要从事繁重的体力劳动,也不要久蹲,避免子宫下垂。

  4.一个月内禁同房

  庞震苗从中医的角度解释说,流产后如果过早同房容易“引邪入里”,开放的宫颈口无法起到很好的屏障作用,感染可造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,日后还可能加大继发不孕症的风险。因此,流产后一月内应禁房事,待月经复潮一次后再正常同房。

  “小月子”里补虚试试这些食疗方

  很多流产后女性关注坐“小月子”时该如何饮食调补,庞震苗支招说,流产后当天腹痛的女性可用益母草30克、荔枝核15克、鸡蛋2个和适量红糖加水煮成鸡蛋羹吃,以助活血化淤、缓解腹痛。待出血减少后,体虚者可以试试以下几道食疗方:

  1.鸡蛋枣汤

  材料和做法:土鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水沸后加红枣和红糖文火再煮20分钟即可,放至温热食用。

  功效:此汤有助补中益气、养血。

  2.鸡蛋酒糟姜片羹

  材料和做法:土鸡蛋2个,姜片、酒糟、红糖适量。酒糟与姜片适量加水煮开,打入鸡蛋卧煮,再按口味加入适量红糖即可。

  功效:此羹有助补气血、温通经络。

  3.参芪乳鸽枸杞汤

  材料和做法:乳鸽1只,党参、黄芪、枸杞各30克,盐少许。将乳鸽去毛去内脏杂物,洗净,放入锅内加水与药材共炖一两个钟,食用前加少许盐调味。

  功效:流产后体虚、体倦乏力、有自汗症状者,适当吃鸽肉饮此汤,有助益气、补血、理虚。

  4.生化汤

  材料和做法:主方为当归15克、川芎10克、泡姜5克、桃仁5克,可视个人情况加减,也可加入肉类一起熬汤喝。

  功效:化淤、散寒,流产后体虚者宜每天服一次,连服3~5天。

责任编辑:梁婧娴
标签: 女性;月子;人工流产;小月子;红糖;酒糟;子宫;鸡蛋;食疗;枸杞

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