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【孕妈百科全问】准妈妈如何解除分娩恐惧?

2016年09月22日    来源: 浙江在线健康网     刘景

  在妊娠及产后期,女性会发生一些正常的心理改变,但要注意这个时期也是心理健康疾病高发的一个阶段。抑郁和焦虑是孕产期最常见的心理问题,据数据显示,约12%的孕产期妇女有抑郁,13%有焦虑,还有一部分二者皆有。在产后第一年,抑郁和焦虑影响15%-20%的女性。

  妊娠期激素的变化对孕妇情绪、行为及心理产生一定的影响。有因怀孕感到高兴欣慰并积极迎接新生命的,也有出现情绪不稳定、易激动、易于发怒或落泪  ,考虑到分娩将给自己的生活带来新的问题和困难而忧虑,有担心胎儿的发育和性别,以及自己的容貌和体形等而产生消极情绪。

  准备怀孕妇女可能遇到的心理问题

  孕妇及亲属盼子心切,又怕不孕、怕妊娠不适、怕分娩时疼痛、怕胎儿不健康和性别不理想、怕难产、怕妊娠影响现有工作前途和夫妻关系、对将来的生活茫然无知(住房、收入、抚养)等而产生不良情绪状态如焦虑、紧张、担心等。

  孕期不良情绪的影响

  情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、积极乐观的准妈妈心理稳定性高,孕期状态好。若性格不稳定、情绪控制差、敏感、多疑、压抑、悲观的准妈妈孕期较易出现紧张、焦虑、抑郁等消极的、不确定的情绪状态,不但危害孕妇的自身健康,还会对胎儿以及将来的孩子产生不良影响。

  1、 孕前心理状态影响受孕,导致不孕、流产等。

  2、 孕妇身心障碍可使不良妊娠结局发生率增加,导致妊娠剧吐、早产、妊娠期高血压疾病等并发症的发生;因为胚胎发育第4周,神经系统开始发育,到6-7个月时,胎儿的大脑基本上具有和成人一样的沟回,各种感觉器官也逐渐形成,对来自母体的各种刺激都能作出反应,所以孕妇因不良情绪所引起的一系列生理变化,也可通过胎盘传递给胎儿,影响胎儿的健康发育,导致早产儿、低体重儿、胎儿窘迫,甚至影响婴儿出生后的智力发展,严重者可导致胎儿畸形、胎死宫内等。

  3、 孕妇消极、不确定的情绪在分娩时容易出现宫缩乏力、产程延长,新生儿窒息,产后出血等难产发生率增加,剖宫产率及阴道助产率增加。

  4、 孕期心理异常不但影响胎儿的出生体重;而且会使婴儿在行为上好哭闹、易惊吓、烦躁不安、多动症、行为语言发育障碍等,在智力发育上如认知能力也受到影响。

  5、 有临床观察表明,凡神经质母亲(焦虑、抑郁等)抚养的孩子,往往脾气急躁、任性、好哭、挑食、偏食、睡眠不安等。

  准爸妈要做好的心理准备

  1、 接受怀孕的特殊变化:妻子形体、饮食、情绪、生活习惯的变化及对丈夫的依耐性。

  2、 接受未来生活空间的变化:小生命的诞生往往使夫妻自己的生活空间变小了。

  3、 接受未来情感的变化:孩子出生后,无论夫妻哪一方都会自觉或不自觉地将情感转移到孩子身上,从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

  4、 接受家庭责任的增加与应尽的义务:平时妻子可以做的体力劳动,孕期大部分转移到丈夫身上。孩子出生后,夫妻对孩子和家庭的义务随着时间的迁移而增加。

  针对产前心理健康,“了不起的孕妈”社区群里由妇产科专家大咖们回答的一些具有代表性的网友提问,希望能为(准)孕妈们答疑解惑。但是,小编特别提醒,因为个体差异,切勿对号入座。。

  如何解除分娩恐惧?

  @PP:医生你好,从怀孕开始我就一直很焦虑,最近越来越严重了。害怕难产,又怕孩子出现问题,现在动不动就发火,我该怎么办?

  浙医妇院曲凡博士:你好,对于孕妈来说,这种状况还是比较常见的,要解除分娩恐惧,你可以尝试以下几种方式:

  1、 尽量放松,暗示自己分娩时自然的生理过程。无端的焦虑是有害而无益的。

  2、 想一想自然分娩的好处。经阴道分娩时,胎头受挤压后而拉长变形,这种适应性变化,不但不会损伤大脑,反而对大脑是一种有益的刺激。自然分娩的胎儿能从母体获得一种免疫球蛋白,宝宝出生后,机体抵抗力增强,不易患传染性疾病。宝宝经阴道分娩,胎肺受到有节奏的压缩和扩张,新生儿肺有弹性,容易扩张,有利于宝宝出生后呼吸的建立。另阴道分娩产后感染、大出血等并发症比较少,产后体力恢复快。

  3、 家人的关怀是至关重要的。

  4、 与医护人员良好的配合,尽量听从指导,及时补充营养,不要有抵触和怀疑的情绪。充分信任,越是坚强,越受到更多的耐心和关爱。

  5、 学会呼吸和按摩等减轻产痛的方法。在腹式呼吸时,可轻轻按摩腹部或腰背部,有助于减轻产痛。

  6、 当产程中出现异常情况时,不要慌张,不要埋怨,过分的焦躁与躁动只能加重病情变化。要配合医护人员检查处理。

  感谢专家:曲凡副主任医师(中医妇科)

  浙江大学医学院附属妇产科医院中医妇科

  浙江大学医学院附属妇产科医院中医妇科负责人,同时还兼职担任英国伦敦大学学院(UCL)名誉高级研究员,副博士生导师。从事中西医结合妇产科临床和科研工作十余年,能熟练运用中西医结合方法规范化、个体化诊治各种常见妇产科疾病,尤其擅长辅助生育中西医结合助孕,亚健康状态调理以及月经失调、不孕症、慢性盆腔炎、异位妊娠、子宫内膜异位症、围绝经期综合症、先兆流产等疾病的中西医结合诊治。

  了不起的孕妈QQ群

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责任编辑:刘景
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