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入冬怎样防痛经?专家来支招

2018年11月05日    来源: 光明网     

  痛经是女性常见的一种身体问题。

  很多女性都害怕月经的到来,因为月经来临时,痛经往往也会发作。特别是在寒冷的冬季,女性痛经的情况比其他季节多发。那么,入冬应该怎样防痛经呢?日前,由人民日报社《健康时报》主办,山东锦宫商贸有限责任公司协办的“月健康·靓女人”女性大健康锦宫中医研讨会在京举办,多位中医科、营养科专家,就女性痛经、亚健康、营养均衡等话题进行了讨论,并给出了女性健康的相关建议。

  “女性保养不是外在的涂抹化妆品,而是通过内在的脏腑调理改善体质。”中国保健协会食物营养与安全专委会会长孙树侠强调,子宫和卵巢的功能衰退,女性就会皮肤松驰、容颜衰老,因此要想健康和美丽,一定要爱护卵巢和子宫,警惕身材的突然变化,养成体检的好习惯,不要随意减肥。北京朝阳医院执行院长陈勇指出,人类是不是健康,繁衍能力是很重要的指标,如今相当一部分女性孕育困难、生产困难、产后缺乳,原因值得人们反思。女性不仅要关注卵巢和子宫,从中医角度讲,女性和男人一样,阴阳平衡、气血充盈、阴平阳秘最重要。北京大学第三医院中医科主任医师和岚指出,女性痛经人群占育龄期妇女的6/10,痛经分为虚症和实症,虚症是不融则痛,实症是不通则痛。中药在女性健康方面有强大生命力,比如燕麦温补肾阳,促进软化发育,养经血、温肾阳,治疗宫寒,可以作为辅助治疗。虚补基础上再通阳,化生阳气,起到保健作用。北京中医药大学东直门医院妇科主任医师李军则表示,血养肝,肾养精,肾精充足,肝血才能充足,女性内分泌功能才表现正常,女性要注重养肝肾,许多女性不孕、月经失调都与不健康的生活方式有关,经血出于肾,调经之法要重视补脾胃、养经血,滋肾安血之源,从补肾健脾疏肝入手治疗。解放军309医院营养科主任左小霞指出,妇科门诊中痛经的患者不少,从生活方式角度讲,女性天凉了一定要保暖,也可以服用传统的乌鸡白凤丸或者红糖生姜水,保持身心愉悦,对减轻痛经是有好处的。女性平时要多吃羊肉、牛肉、南瓜、苋菜等温热的食物,不吃冷饮等低温保存的食物。中国中医科学院西苑医院妇科主任医师黄欲晓认为,女性亚健康跟社会进步有一定关联。女性社会角色发生了转变,承受的工作压力也大。临床上很多女性疾病,例如不孕症,更容易发生在学历高的女性身上,而且趋于年轻化。情绪因素在女性疾病中占到非常重要的地位,女性首先要学会缓解压力。女性保健,防重于治,并且把防病的理念推广到更年轻的女性朋友中间去。中国中医科学院针灸医院卵巢早衰科主任医师房繄恭指出,女性健康不仅要关注卵巢、子宫、乳腺等女性特有的器官和特有的疾病,还有常见的三高、心脑血管疾病,要关注女性跟男性的治疗的区别。中医不仅要关注内服,外治也是很重要的方面,对于痛经等常见妇科疾病,针灸也有相当不错的效果。中国营养学会注册营养师于仁文提出,膳食营养不均衡是造成女性很多亚健康问题的主要原因,因此应该从治未病角度入手,多选用一些天然食物调理肠胃,例如富含b族维生素的黑芝麻可以乌发,动物血里血红素、铁含量非常高,可以治容易手脚冰冷、贫血,这些微量元素和B族维生素应该充分摄入。

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标签: 女性,痛经,卵巢,主任医师,健康

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