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韩国肌肉男神脱衣直播吃饭!女粉丝:人比饭还好看!

2018年06月12日    来源: 搜狐网     

  直播吃饭咱都见过

  无非是一些小美女的游戏

  但你见过肌肉男模直播吃饭嘛?

  下面就是——

  还要先展示菜色

  看起来很好吃的样子啊

  最后还要点评一下

  许多妹子看到这段影片

  就被这完美的肉体给吸引住了

  纷纷寻求小哥的信息

  MAX已经帮你们找到啦!

  肌肉震撼漂亮

  183cm的他比例堪称完美

  在场上霸气十足

  这睥睨天下的气场

  堪称艺术品的背部

  而在场下

  都是一步步艰辛地打磨

  看健身水平,就是看腿

  堪称人体标本

  真是明明可以靠颜值

  人家非要靠才华

  想维持这一身肌肉,要付出多少努力

  健身的人一定都明白

  而对刘宰玄自己来说

  这更是惊人的蜕变

  强悍的体魄背后

  是刻苦的训练

  传统腿举分析:

  1.脚尖必须与膝盖方向一致,膝盖不可内扣或外翻

  2.重量一定要大,腿举可以达到体重的四倍,即使是普通训练者,也可以直接从体重的40%开始练习。

  3.幅度一定要深,在臀部不离开椅背的前提下,

  4.在最高点,一定不能锁死膝盖,要留有余地,必要是双手扶住膝盖给一些助力,但在过渡组中应该双手扶住两侧把手,完全依靠腿的力量完成动作。

  宽距正手高位下拉分析:

  1.身体往前坐,尽可能垂直于地面

  2.从肘开始启动,而不是手臂先发力。

  3.保证下拉的幅度,而不追求重量。

  哑铃推举分析:

  1.不要让下背部离开椅背太远。

  2.不必完全伸展肩部,而是让三角肌始终受力。

  系统训练后

  刘宰玄也是进步斐然

  穿上正装

  依然是男人典范

  感觉完全可以进入演艺圈

  穿上衣服是绅士

  脱下衣服是野兽

  那么妹子们的问题来了

  这位小哥哥有没有女朋友嘞?

  额,娃都有了!

  小姑娘超萌的

  从此以后

  健身都得带着娃

  这样的生活

  这样的男人

  可以说是人生赢家了

责任编辑:
标签: 吃饭,直播,健身,膝盖,美女






















































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