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医生说节后归来身心都需要调整 更要提防各类呼吸道疾病

2019年02月12日    来源: 每日商报     记者 陈敏娜 通讯员 张颖颖 于伟 郭俊 张弛 徐思鹏 应晓燕

  昨天周一,大部分人都回到了工作岗位,但不适应的也不少:“上班第一天,无所适从。”“一看到老板的脸,我又吃不好睡不好了。”也有人发出豪言壮语:“今天起吃素,来为我春节的大鱼大肉谢罪!”

  没错,节后综合征又一次降临,如何调整好自己的身心健康是这一周最为要紧的健康大事。

  与此同时,春节以来各大医院的呼吸科忙碌不断。按往年规律,节后随着大量人流返城以及冬春交替等天气原因,这段时间感冒病人不会少,医生呼吁要注意保暖,小心疾病找上门。

  吃的太好惹来胰腺炎

  调整饮食不能一下子大量吃素吃粗

  每逢佳节,总少不了聚会宴请,然而高热量、高蛋白食物的摄入,会使肠胃负荷加重,出现异常的饱胀感、食欲减退,严重的甚至伴有恶心呕吐、不能进食等症状。而这个春节期间,浙大医学院附属杭州市一医院消化内科收治最多的,依然是急性胰腺炎患者。

  “病房收治了十几个急性胰腺炎患者,大多数是年轻男性患者,而且身材挺胖。我值班这天收治的一个年轻男性患者,抽出来的血跟油一样!”该科副主任杨建锋主任医师说,这位患者20来岁,身高一米72,体重却近180斤。抽出来的血液相关指标已超过上限,检验科医生必须先做血滤降低其中甘油三酯才好测具体的指标数据。

  此外,腹泻患者较少,但每天均有2-3例食道异物及消化道出血。杨建锋说,科里医生每天都能从患者口中取出各类异物:枣核、鱼刺、鸡鸭骨头等,更离谱的是一位产妇住院期间吃外卖,把一根牙签吞进腹中,只好通过胃镜下取出。

  随着假期结束,很多人把调整饮食提上日程,对此,杨建锋也特别提醒,调节饮食要慢慢来,不要昨天还在大鱼大肉,今天马上就玉米红薯。

  “要恢复正常的起居作息,保证三餐定时定量,但也不要马上只吃素吃粗,要慢慢恢复高优质蛋白及低盐低钠低油脂的健康饮食。”他表示,节后适当增加粗粮有好处,但如果突然增加大量粗粮并减少蛋白质摄入,反而容易让肠胃不适应,带来消化不良等问题。

  杭州市中医院副院长詹强教授表示,一般来说,汤汤水水的粥都是养胃、补气、养阴的佳品,不妨煮点药膳粥,如银耳小米粥、人参红枣粥,前者益肾补虚,滋阴润肺,长期食用可有生肌除皱、肌肤光滑之效;后者可滋阴养血、生津健体。其中,人参可选择生晒参,补而不燥,老少皆宜且四季均可进补。如果你觉得身体素质较差、脑力劳动者记忆力减退、内分泌不调者情绪低落、性功能不佳阳痿早泄者,都适合进补生晒参。

  “另外,煮粥时别把粥油去掉,如果脾胃虚弱,吃了营养的东西后不能吸收,可以吃这层粥油,也可以用大米熬制出这层粥油,对调理肠胃效果是很好的。”詹强说,粥油营养丰富,可益气健脾。

  过完年回单位第一件事竟是辞职

  节后情绪自我调整超两周就要及时就医

  对上班族来说,可能这一周最需要各种心理调节。

  28岁的小余(化名)是家中独生子,原本就有抑郁症状,这个春节过得更不舒心了:七大姑八大姨喋喋不休关心工作关心对象;以往和朋友出去旅游能缓解心情,感到焦虑了吃点药物也能改善。可假期里虽然和朋友约好了出门散散心,结果走在散心路上他都心神不宁,总觉得有事情要发生,吃药也改变不了这种焦虑心情。

  为此,昨天他找到了浙江医院精神卫生科主任吴万振,进诊室第一句话就是:“放假过得太焦躁,回来上班更觉得烦,上班第一件事就是直接辞职不干了!”

  吴万振说,年年都有节后回来不想上班的人,但到了小余这样的情况就比较严重了。“从他的年龄和独生子情况来说,亲友过多地关心反而让他感觉到压力,加重了原本的抑郁焦虑情绪,更加需要专业的心理干预和药物治疗”

  也有老人因为忽然失去生活重心而情绪不佳的,有位60多岁的老年患者原本带孙子而累到失眠睡不好,结果春节期间儿子带着孙子去外婆家后,老人感觉自己无事可干,反而有了轻生念头,幸好及时在老伴劝阻下找到吴万振求助。

  “实际上很多节后综合征患者是因为假期生活无规律,过度沉迷网络和电子设备导致的,对年轻人来说,要及时恢复生活规律,不要让大脑到了晚上还处于兴奋状态,该工作时要认真工作,该休息时也不要绷着不放松或者太放纵自己。对于老年人来说,则要让自己有点事做,不要把生活重心放在一件事情上,可以多培养一些兴趣爱好。”

  吴万振说,绝大部分节后综合征只需自我调适即可,但如果调试了一周也没好转的,要当心心理健康,若两周还不改善的,或者之前有焦虑病史的,需要立即就医,在专业医生指导下予以针对性治疗,必要时使用一种药物或者多种药物配合干预。

  各大医院呼吸道疾病患者扎堆

  接下来更要提防各类呼吸疾病

  春节至今,各大医院要数呼吸科最为忙碌:

  浙江省立同德医院普通内科门诊中呼吸科病人占一半以上,其次是消化、心血管、内分泌患者。总的门诊量中,每天内科、儿科、发热门诊、耳鼻喉科病人数居多。

  杭州市第三人民医院呼吸内科主任冷报浪透露,春节期间,上呼吸道感染的患者占了大多数,大部分是门诊病人,需要住院治疗的重症患者比较少;今年流感是小流行,因此门诊中以普通感冒为主,确诊流感的比较少。“按照以往的情况,要等到3月中下旬,随着天气渐暖,情况才会好转。”

  杭州市红会医院的情况亦是如此,整个节日期间急诊中70%以上的患者为各类呼吸道疾病患者,其余则以消化道疾病居多。

  浙江省中医院急诊中心从年初二至初六急诊一直人满为患,该科主任张卓一这个春节也没少跑医院。从急诊日志来看,肿瘤合并肺部感染、肺癌合并肺部感染、肺炎、喉癌合并肺部感染、精神性疾病合并肺部感染、痛风、COPD、流感……粗略统计下来,春节期间易得的疾病以肺炎、气管炎、流感等呼吸道疾病为主,占了七八成。

  他分析认为,这与假期忽热忽冷的多变天气有关,前些时候气温过高,紧接着过年期间持续的阴雨天气,老年人遇到这种气候最容易得病,这类人群约占了急诊患者的半数,尤其是那些有基础性疾病的老年人,如慢阻肺、肿瘤等病患。

  鉴于本周杭州的天气始终处于低温多阴雨的状态,冷报浪提醒市民,要注意添衣保暖,尽量少到人群密集处,尤其是抵抗力弱的老人和儿童;饮食上要营养均衡;家里有感冒患者,要注意隔离,戴口罩、勤洗手等。

责任编辑:陈雨笛
标签: 春节;上班;大鱼大肉;吃素;饮食;肺部感染;呼吸道疾病患者;杭州市;胰腺炎;流感

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