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冬季养生也能用艾灸 自行艾灸时要防止烫伤

2019年01月12日    来源: 杭州网-每日商报     记者 陈敏娜 通讯员 张弛

  最近,湖南台的综艺节目《我家那闺女》一开播就话题度飙升,其中有一幕引发了广大网友的热议,就是表情包美少女傅园慧用抽雪茄般的姿势熏艾条。

  艾灸,是中国传统中医理疗方式的一种,颇受百姓欢迎。翻翻傅园慧的日常生活报道,就可以发现,她本人几乎就是传统中医针灸的铁杆粉丝,腹部、背部、手部、腿部、头部都曾留下过针刺、艾灸或是拔罐的痕迹。

  杭州市红十字会医院针灸科刘承浩主任介绍,艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法,有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健、延年益寿和美容的功效。

  那么日常生活中,我们应该怎么用艾灸来防病养生呢?刘主任表示,其实,只要掌握几个穴位,就能让艾灸事半功倍。

  中脘:中脘位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。艾灸可治胃脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,消化不良,肠鸣泄利,便秘,胁下坚痛,虚劳吐血,哮喘,头痛,失眠,惊悸,脏躁,癫狂,产后血晕等。

  气海:气海位于下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。艾灸可治虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病症;水谷不化、腹痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病症;小便不利、遗尿;遗精、阳痿;月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、恶露不尽、胞衣不下等妇科病症等。

  关元:关元位于脐下三寸处。艾灸有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用,多用于保健助强壮、助孕、肾虚、痛经、虚喘、小肠病及排尿不顺等,为灸之要穴。

  足三里(双侧):足三里在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。足三里具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能,它是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位,常灸该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。

  刘主任说,灸法上,最方便的是在家就能操作的自行艾灸。如同傅园慧那般,手持艾条,将艾条的一端点燃,对准应灸的部位约距皮肤1.5-3厘米左右进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每处灸5-7分钟,至皮肤红晕为度。

  “也可将针刺与艾灸相结合,即在留针过程中,将艾柱于针柄上点燃,通过针体将热力传入穴位。也可运用多种艾灸器进行艾灸。艾灸器一般是用金属等材质特制的一种灸具,施灸时,将艾绒或艾条装入温灸器的小筒,点燃后,将温灸器盖子扣好,置于腧穴处施灸,直到所灸部位的皮肤红润为度。此外,还有诸如隔姜灸、隔蒜灸、隔药饼灸以及盘龙灸、长蛇灸等一些必须要在针灸科医生的帮助下实施的灸法。”

  刘主任特别提醒,如一定要自行艾灸,切记随时调节施灸的距离,防止烫伤。

责任编辑:叶路
标签: 艾灸;足三里;陈敏;雪茄;综艺

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