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国家级名中医宋欣伟:类风关患者要捂好关节别做瑜伽

女性风湿病人要多食荤少食素

2018年04月14日    来源: 每日商报     记者 陈敏娜 通讯员 于伟

  作为浙江省中医院年纪最轻的国家级名中医,风湿免疫科主任宋欣伟教授很忙,门诊、查房、课题研究,几乎没什么时间保养。

  不过,宋教授从事内科及风湿免疫病30多年,倒是有很多风湿病患者的当季保养心得想和大家分享下。

  “4月份以来,风湿免疫系统疾病这方面的患者,比如最常见的类风湿性关节炎(类风关)等,都有了明显的增加,这跟天气有很大关系,也跟患者自身的疲劳程度、情绪状态也有很大关系,调养好这几方面,风湿病也能得到很好的控制。”

  类风关要注意捂关节

  疼痛不要想着熬过去

  类风关属于中医痹症范畴,《黄帝内经》上说:“邪之所凑,其气必虚”,“风寒湿着而为痹”。体质不好,遗传基因有问题,导致风、寒、湿、热等外邪侵袭人体,闭阻经络,气血运行不畅,结果肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利,甚至关节肿大灼热,这就是痹症。

  春天雨水多,较为潮湿,中医理论来讲,春季主生发,因此,这个季节对于风湿病患者来说不大友好,比如类风关患者,天气一变化,关节游走性疼痛就发作,堪比天气预报。

  所以,宋教授常常告诫患者,要及时根据天气变化增减衣物,春天不要急着脱,尤其是年轻的女性患者,该捂的时候,各个关节要捂好,戴手套就是很好的方法。

  “如果急性发作关节疼痛,可以适当吃止痛片,一天一片就可以了,”他说,还可以采取物理方法,比如在关节部位擦辣椒油、高度白酒,摩擦生热,又或者采用最简单的泡热水方法,让关节暖起来,缓解疼痛。

  运动以广场舞为宜,最不推荐做瑜伽

  有研究指出,70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”,类风关也一样。

  “天气、情绪、疲劳是三大诱因,从情绪角度来说,10个患者里面至少有3个是因为心理负担过重,导致病情也加重的。”所以在天气因素以外,要保持心情愉悦,避免过于疲劳。

  在治疗方面,除了药物治疗,还可以尝试音乐疗法,比如唱唱歌跳跳舞,让自己开心起来,情绪处于愉悦状态,免疫系统趋于平稳,自然少发病。

  “病人许多都有骨质增生,我会推荐他们做些有节奏的运动,比如跳广场舞。这种运动不枯燥,可以调动全身肌肉,特别适合患有类风湿、红斑狼疮等需要长期服药的病人。”

  宋教授说,体育疗法很好,但非常反对患者做瑜伽,尤其是女性患者。因为瑜伽动作很多是反关节活动,并不利于关节养护,而且强忍关节疼痛而做的关节运动,反而会进一步增强疼痛感。

  女性风湿病患者要多吃荤食

  现在的女性动不动就喊着要吃素食要减肥,不少人是盲目跟风。宋教授就发现,门诊中很多女性风湿病患者存在一个问题,那就是素食太多,荤食太少。

  “素多荤少会带来白蛋白指标低下,营养吸收不了,抵抗力就弱,更容易生病,对已有疾病恢复也不利。”

  他说,风湿病人荤食应多吃,荤素至少1:1的比例搭配,6:4甚至7:3的比例更好。相比较植物蛋白,动物蛋白对于人体免疫功能有更大帮助,建议多摄入鱼类、牛肉、本鸡等优质蛋白含量高的食物。

  至于含钙量较高的乳制品,中医认为是发物,故不推荐亦不反对,看个人喜好了。

责任编辑:梁婧娴
标签: 关节;荤食;瑜伽;风湿病患者;中医;女性患者;素食

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