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留守老人 寂寞谁解
春节一过,年轻人呼啦啦地全走了,老人的身边一下变得冷冷清清。这样的“空巢综合征”再次引起社会关注
浙江在线健康网 health.zjol.com.cn  2012年02月08日

  春节一过,聚在老人身边过年的年轻人呼啦啦全走了,老人的身边一下子变得冷清起来。最近,有不少读者向我们反映周围的老人似乎患上了“空巢综合征”。

  所谓“空巢综合征”,是老年人在子女成家立业独立生活后,由于适应不良出现的一种综合性征状,是一种心理危机,容易对生活不满,产生沮丧、失望、抑郁、焦虑等情绪。

  节日一过,老人心情起伏大

  今年春节,家住杭州城西的72岁老人陈美芬特别开心。“我有两个儿子,都在外地工作,一年到头也回不了几趟家。除夕前两天,大儿子就提前赶回来陪我了,小孙子还带来了出生才三个月的宝宝,我都当上太奶奶了呢!”陈美芬高兴地说,“四世同堂的感觉,真好!”

  可是七天长假一过,陈美芳就再也高兴不起来了,儿孙们纷纷回去上班、上学,屋里一下子变得空空荡荡。陈美芳虽然习惯了子女不在身边的生活,可节日热闹节后冷清的巨大反差还是让她一下子难以适从。她成天一个人在屋子里走来走去,这里摸摸那里看看,说不出的滋味。

  跟陈美芳有一样感觉的老人并不在少数。平湖读者王文华给本报来电时也说,虽然子女跟自己住在同一个城市,可相互间的距离并不近。春节过后,子女们各自忙着自己的小家庭,王文华的心情也一下子跌入了谷底,孤独、沮丧,干什么都提不起劲,连话都不愿意跟老伴讲。

  老人们的这些变化,记者也通过对子女的采访得到了印证。30岁的张华在江苏工作,因为临时有事,原本决定初七走的他初四就走了。张华说,离家那天,他就明显地感觉到了父母的落寞,跟此前的开朗判若两人。后来,他打电话回家,发现原本爱唠叨的妈妈变得沉默寡言了。

  “空巢综合征”,

  不仅仅出现在假期后

  这样的心情起伏,并不仅仅出现在假期之后。

  徐梅今年67岁,子女常年在国外生活。这么多年,徐梅虽然早已习惯了独居的生活,可每次子女回来探亲后再离去的那几天,她就好像生了一场重病,“看着孩子们住的房间,摸摸他们留下来的衣服,我的眼泪就止不住地流下来。”徐梅叹息着说。

  现代社会,子女成年后离开父母独自生活已经成了必然趋势。专家表示,那些独居、“空巢”的老人,如果长时间患有“空巢综合征”,容易产生严重失眠、情绪障碍,严重的话,会导致自身免疫功能下降,诱发慢性疾病。那么,该如何度过这段“孤独期”呢?我们请来相关专家和有经验的读者,帮您支支招。更多细节,敬请阅读今日第7版。

  节后情绪问题引发夫妻关系不和

  老伴,请控制好你的情绪

  元宵节刚刚过去,预示着春节真正地过去了。春节在大家印象中应该是开开心心的,可是,来到杭州市第七医院老年门诊看病和咨询的老人却不少。“来就诊的老人主要是情绪问题,其中引起家庭矛盾,尤其是夫妻关系不和的较多,这跟春节这个长假和天气都很有关系。”该院老年科主任陈斌华说。

  老伴就是帮儿子说话——春节是个诱因

  今年68岁的李大伯和老伴一直好好的,不知道为什么,春节过后平时脾气挺好的李大伯总是无故骂老伴,找老伴的茬。老伴为此苦恼不已,向在卫生系统工作的儿子诉苦,儿子给李大伯拿了一些安定类药物。李大伯吃了后并没有太大的改观,仍然脾气暴躁,话多,变得很做作。

  李大伯这些变化的原因,你可能想不到,只是因为儿子工作忙总是不来看望老人,特别是春节期间,看着别人一家团聚,李大伯的心里就很不舒服。每次李大伯抱怨儿子不来看望他们时,老伴总是帮儿子说话,因此不知不觉地迁怒于老伴。

  专家点评:陈斌华介绍,夫妻关系在常人眼里是两个人之间的问题,其实多是由于其他原因造成的。一般来说,比较大的事情都会是引发夫妻关系不和的诱因,特别是春节这样家人团聚的节日。为了过年,大家都比较忙碌,较之平常生活变得不规律,人比较累,特别会感到烦躁。再加上与亲朋好友的聚会上,有时会耳闻目睹别人的幸福生活,对比自身就容易心里不平衡了。

  陈医生建议,大家首先应该有好的心态,认识到自己的实际情况,做好心理调控,夫妻间应该多点沟通和理解。

  陈斌华特别提醒大家,如果老伴的情绪一直暴躁,你可要注意了,因为你的家人很可能得了抑郁症。的确,在常人眼中抑郁症的表现是人呆呆的,打不起精神,其实像本文中李大伯这样话多、暴躁,也有可能患了抑郁症。

  对于不能自我调节心理的病人,陈斌华建议,即使没有达到严格意义上抑郁症的标准,也可以让病人吃一点抗抑郁药物,以帮助情绪的改善。

  天变了老伴怎么都不关心我——都是天气惹的祸

  立春刚过,天气忽冷忽热,人特别容易感冒。这不,张大妈就不幸中招了。对于老年人来说,感冒的确不是小事,张大妈更是如临大敌。这病的恢复总得有一个过程,过了两天张大妈见自己的病还是不好,就怀疑自己是不是得了肺炎,上医院做了个检查,医生明确告诉她不是,她还是不放心。

  老伴见她这样,让她要听医生的话,不用这样。张大妈听了,心里可不舒服了,觉得自己生病了,老伴还说这样的话,真是不关心自己。看到老伴还和别的人有说有笑的,她又想老伴是不是外面有人了呢?由此一场家庭战争爆发了。

  专家点评:立春刚过,这时老人较多发呼吸道疾病和心血管疾病,而老慢支、冠心病等慢性疾病也往往会有加重的可能性,从而出现一些身体的不舒服。有些过分关注自己身体的老人就会担心自己的身体,只是一个轻微的感冒,老人也会联想到重病上去。这就容易产生焦虑不安、情绪低落的表现。

  此外,多疑老人还会由自己的疾病联想到其他上面去,比如老伴不认同他的观点,他就会觉得老伴怎么不关心我,甚至会认为老伴是不是外面有人了啊,从而引发夫妻关系不和。

  陈斌华介绍,平时家人应该多关心他们,尤其是子女,如果发现老人有明显的情绪问题,还是应该及时咨询老年精神科或心理科医生。

  记者唐佳璐通讯员徐勤

  教你摆脱

  空巢综合征

  专家支招应对“空巢综合征”

  “在老年人心理卫生领域,‘空巢综合征’已然成为一个突出问题。”中国心理卫生协会副会长、浙江省老年学学会心理研究分会会长赵国秋说。所谓“空巢综合征”,是老年人在子女成家立业独立生活后,由于适应不良出现的一种综合症,容易对生活不满,产生沮丧、失望、抑郁、焦虑等情绪。如果长时间患有“空巢综合征”,容易产生严重失眠、情绪障碍,严重的话,会导致自身免疫功能下降,诱发慢性疾病。

  赵国秋认为,“空巢综合征”并没有时间性,有些老人可能早就有了这些征状却不自知。“春节期间,老年人的心理需求得到了满足,征状就会有所缓解,可等子女走后,“空巢综合征”便又会卷土重来,甚至更加严重。”

  那么,该如何度过这段“孤独期”呢?赵国秋给出了几点建议:

  首先,要进行认知调整。老年人应该认识到在现代社会,家庭小型化是必然趋势,老底子四世同堂其乐融融地住在一起的日子已经比较难实现了;要了解“空巢综合征”的表现形式,及时发现问题、解决问题。

  其次,要注重行为调整。要学会走向社会,有计划地把自己的晚年生活安排得丰富、充实一点,尽量减少发呆的时间。即使是行动不便的老人,家庭内的活动也要安排得丰富一些,可以写字、打太极等等,多跟老伴沟通。

  最重要的是情绪调整。要多结交朋友,不光是同龄人,最好多交些忘年交,既感染年轻人的活力,又能满足更多情感方面的需要。

  读者这些经验,您可以学学

  丰富的晚年生活

  “虽然我的子女都在杭州,但并不住在一起,平时,他们的工作都很忙。说实话,独居老人的生活真的比较孤单。”所以,73岁的吴菊仙认为,一定要想着法儿让自己的晚年生活丰富起来。

  “我报名参加了老年大学,既学到了知识,又交到了一大批志同道合的好朋友。”吴菊仙说,喜欢越剧的还参加了越剧团,逢年过节都会去为社区的老年人表演一番。“外孙还教会了我玩电脑,上网、聊天、刻盘……”你们瞧,这生活过得多充实啊。

  健康的心理状态

  61岁的张炳华有两个孩子,大儿子在美国,小女儿在四川,一年到头也回不了几趟家。“孩子们大了,就应该有属于自己的一片天空,做父母的用不着太失落。”张炳华笑呵呵地说,

  张炳华告诉记者,每个星期六,远在大洋彼岸的儿子一定会通过电脑跟父母视频,有时候,女儿也会加入,一家人就好像在电脑上团圆了一样。每天晚上,女儿一定会给家里来个电话,说说自己的工作、问问家里的情况。“只要子女心里想着我,就足够了。”

  充实的志愿工作

  85岁的袁敏是一位独居老人,同时也是一名癌症患者。“当时,医生宣判我的生命只剩5个月,可如今,我还不是好好地站在这里。”袁敏想,既然自己能够康复过来,那为什么不把自己的经验传授给其他的病友呢?于是,他自办了一份名为“抗癌园地”的月刊,把报纸中有关健康、癌症的报道剪下来加以编辑,免费赠送给病友。他是所在社区科学抗癌志愿服务队的队长,开通了社区防癌抗癌咨询热线,为大家答疑解惑……袁敏说,尽管没有子女在身边陪伴,但他的日子可忙着呢!

  记者楼嘉卉通讯员范青云刘秀骏

来源: 浙江在线-浙江老年报 作者: 记者 楼嘉卉 通讯员 范青云 刘秀骏 编辑: 许苏琴

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