从上周开始，杭州的天气给市民玩起了“变脸”游戏，气温忽高忽低，气候日趋干燥，不少市民患上“秋燥症”。昨天，中医专家告诉记者，适应秋天的自然之变，秋季进补应以治燥和补益为中心。

　　杭州的秋燥易让人胸闷

　　杭州的周先生国庆这几天趁秋高气爽，跟朋友出游烧烤，没想到闹得一身不舒服。原来他连续吃了两顿烧烤，第二天嘴巴冒泡，嘴唇也干裂了，抢来女友的唇膏抹成“香肠唇”也没用。“鼻子也干干的，真想罐点水进去。”原本以为在家休息一两天就可以了，可昨天一早起来，周先生不仅上述症状未减，还出现了胸闷等情况，只得请假上医院检查。

　　“这是典型的秋燥症。”国家级名中医、省中医院中内科主任陈意告诉记者，入秋后，虽然暑热渐退，但秋燥日益明显。中医上认为，秋天不仅秋阳似火，而且秋风又性燥，易耗伤津液，使人感觉到一片“燥情”。这些天，前来看病的患者都出现了不同程度的“秋燥症”。

　　中医所说的“秋燥”主要表现为患者咽干鼻燥、口干唇裂、皮肤干裂、便干难解，甚至痔疮出血，或有咳嗽少痰、伴见血丝等症状。严重的还会引发心血管疾病。

　　“杭州从农历节气的立秋到霜降这段时间，秋燥最厉害。这种燥是我们江浙一带特有的燥。跟北方常年的燥还不一样。”陈主任说，江南地区的燥伴随空气湿度大。最近平均相对湿度是75%，高的时候能达到95%。这样的燥比北方的燥更让人感觉到胸闷，市民会感觉全身不舒服。

　　平衡进补可防秋燥

　　如何应对秋燥，陈主任认为，秋季进补应以治燥和补益为中心。

　　“对于秋燥，一方面要进食甘润之品，以补肺润燥；另一方面注意不要进食辛辣烧烤上火之品。”陈主任介绍，很多市民喜欢秋季进补，但要注意饮食有节，进补有道。辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等要少吃。喜欢吃烧烤的市民得注意了，烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉等为原料，在明火或微波炉内烧烤，由于这些食物本身性温，加上烹饪过程中食物水分散失较多，进食过程中需要较多的唾液来参与消化。食入后容易上火，加重秋燥的症状。

　　陈主任提醒，在食补上，有许多当下的食物可作为进补食疗的佳品。如水果中的秋梨、柿子、甘蔗、香蕉、荸荠、苹果等；食物则可选百合、萝卜、山药、莲藕、银耳、鸭肉等。

　　另外，市民应该顺应节气，以适秋候。到了秋天，喜欢早起晨练的市民要注意避免剧烈运动，尤其老人或体虚者切忌出汗。同时，还要避免“秋风秋雨愁煞人”的抑郁情绪。

　　小贴士

　　秋季进补小方

　　五汁饮：梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁或用蔗浆。可生津润燥。

　　雪梨川贝饮：大雪梨一个、川贝1.5克、冰糖。可润肺止咳。

　　党参玉竹粥：党参、玉竹、大米。可补中益气。

　　燕窝洋参汤：燕窝、西洋参。可滋阴润肺。

　　莲子百合麦冬汤：莲子、百合、麦冬。可滋阴清热、养心安神。

　　灵芝红枣乌鸡煲：灵芝、红枣、乌鸡。可益精气、止咳喘、安心神。(0710401)