每年长假结束，都有许多人感到心理不适应。因此，浙江在线健康网从今天开始就帮助大家调整心理，适应假期结束后的生活。对于上班族建议停止各种应酬，抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。对于孩子，家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，与规律的一日三餐，以良好的精神面貌迎接新的学习。