坐公交车，被误以为是孕妇，人们纷纷让座；

　　穿宽松的韩装遮肚腩，反被同事取笑成装嫩装可爱；

　　游泳时打算买个救生圈，男友却不识趣地说一声：你肚子上不是已经有一个游泳圈了吗？

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　　一到夏天，薄薄的衣衫阻挡不了肚腩的原形毕露，踏入“小腹婆”行列的爱美女生，开始为多余的“救生圈”紧锁眉头。

　　专家透露，很多女生可能不知道，“救生圈”的生成其实有时是为了保护子宫，去除肥肉第一招，拒绝冷饮。而网友推荐的“包保鲜膜仰卧起坐”方法，受到专家称赞。

　　“小腹婆”尴尬事

　　小钟今年27岁，昨天外出办完事，小钟坐上一辆公交车回单位。闷热的车厢里，随即上演了尴尬一幕。

　　“你好，你坐这边吧。”一个小伙子彬彬有礼地站起身来，给小钟让座。

　　当小钟纳闷地看着小伙子，弄不清楚对方为何如此好意时，小伙子的目光慢慢移动到了小钟的肚腩上。

　　“天哪，他把我当成孕妇了！”小钟郁闷至极，却不好意思明说，只能面带微笑地落座。好不容易熬到站点，小钟飞也似地逃离座位，连蹦带跳跑出了车厢。

　　剩下好心的小伙子一脸困惑：这孕妇身手够矫捷的。

　　和小钟遭遇类似尴尬事件的“小腹婆”还有一大堆。19楼论坛上，网友“阁楼猫咪”发帖诉苦：“小腹越来越大，穿的裤子直奔27了。坐公交车都会被认为是怀孕四个月，有人给我让座，搞得我哭笑不得。更别说回到学校上研究生课程了，老师都对我说恭喜！我那一个尴尬啊！”

　　“阁楼猫咪”的话起到了“抛砖引玉”的功效，之后，一大堆“小腹婆”蜂拥而出，大倒苦水——

　　“花好月圆”眼下穿衣只穿韩版的，别人都以为她很哈韩，只有“花好月圆”自己清楚，其实是因为韩版衣服比较宽松能遮小肚子，要知道，谁愿意一大把年纪了还被人误解为爱装嫩。

　　“笑嘻嘻”透露，自己的腰间赘肉已经从小号升级为大号游泳圈了，前几天男友开玩笑，直接把“笑嘻嘻”坐下后肚子上叠起的三层赘肉形容成了“三潭印月”。

　　并不是每个男生都能忍受女生“大腹便便”的样子，网友“一朵花花”郁闷地说，老公已经下达指标——每晚在肚子上裹住两层保鲜膜，狂练仰卧起坐，不到200次不准起来。

　　今年夏天针灸减肥

　　依然火爆

　　网友“一朵花花”的魔鬼式训练让网友们感叹不已，许多爱美女生更愿意通过针灸减肥告别恼人肚腩。

　　省中医院针灸科进入夏天后一直人满为患，针灸科主任宣丽华透露，每天几百例的门诊量中，有近三成病人是冲着减肥而来。除了二三十岁的年轻姑娘，一些妈妈级人物也对减肥情有独钟。

　　“要求针灸减肥的人中，真正有着肥胖困扰的人很少，很多人只是个别部位肥胖，希望针灸减小腹赘肉的人就很多。”

　　不过，许多姑娘对针灸减肥有认识误区，以为哪里胖哪里针灸一下就能减赘肉，其实不然，针灸是针对全身进行调节，促进新陈代谢，帮助形成科学饮食。而且针灸也并非百分百有效，还是要看个体体质而定。

　　爱吃冷饮的女孩

　　易长“救生圈”

　　对于腰间不协调的“救生圈”，许多“小腹婆”想尽一切办法对抗——节食、吃减肥药、跳肚皮舞、狂练仰卧起坐。不过，有一个秘密可能很多女生不知道，吃一支棒冰，很可能让你的所有减肥运动都白做了。

　　其实小腹长肉也并非全是坏事，它也在为保护女孩的子宫作出努力。市红会医院内分泌科盛春卿说，女性的子宫刚好就在小腹这个部位，子宫是需要保温的，每到夏天许多女生喜欢吃冷饮，冰冷的食物会对子宫形成刺激，这时，人体自身会启动保护机制，脂肪会积聚到小腹对抗寒冷，形成对子宫的保护。

　　曾有一项研究显示，几乎所有的胖女孩都爱吃冷饮，并且不喜欢吃热食。事实上，只有热的食物才能消化及燃烧脂肪，而吃冷的东西只会腹泻伤胃，胃中的脂肪一碰到冷食就会冻结在小腹。因此，吃冷饮是很容易长出小肚腩的。

　　“不过小肚腩也不一定完全是赘肉形成的，肠胃不好的人因消化不良而造成便秘，小腹内就会有胀气，变得凸出，看上去就像有了小肚腩一样。”

　　光板小腹并不完美

　　7∶10的腰臀比刚刚好

　　小肚腩虽然让许多女生觉得颜面扫地，但有时候，肚子上稍稍有点肉肉也能增加可爱度。韩剧《我叫金三顺》里，赢得帅哥爱情的金三顺就有小肚腩，帅哥男朋友一大爱好就是把小肚腩当枕头睡。

　　而从美学角度来说，光板小腹也并非完美身材。兰开夏大学的约翰教授发起了一项关于腰臀比例的调查，结果发现，拥有7∶10腰臀比例的女性不会出现肥胖现象，身材会显得非常匀称。

　　现实生活中，很多知名女星都一直保持着0.7的完美腰臀比例，比如梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥等等。

　　找一把卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。按专家的说法，女性理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。

　　网友推荐的“包保鲜膜仰卧起坐”方法不错

　　当然了，从健康角度而言，腰间赘肉过多还是需要引起重视。

　　“小腹肥胖又叫做向心性肥胖，有小肚子的人更容易患心血管类疾病。举例说，同样超重的两个人，一个胖在小腹部，另一个则胖得很均匀，那么有小肚子的人得糖尿病以及心血管类疾病的几率就要大得多。”

　　省中医院预防保健科科长汤军说，告别小肚腩，建议从饮食和运动两方面入手。

　　饮食上要控制，但不是简单地饿肚子，饿肚子或许短时间内可以看到瘦的效果，但是身体也容易受到伤害。

　　平时要多吃水果蔬菜，如粗纤维的芹菜可以保持大便通畅。喝牛奶选择低脂、脱脂奶或者酸奶，忌喝甜牛奶，喝豆奶最好，一天250cc即可。不要大鱼大肉，肉要挑精瘦部分，动物内脏不宜多食。

　　每天除饮食摄入水分之外，还要喝6杯水。早上可以喝一杯淡盐水，起到润肠通便作用。大便不通畅，体内就会积毒素，有毒素就容易吸收脂肪。

　　改掉久坐少动的不良习惯。多进行走路、慢跑、跳绳等锻炼。

　　熬夜容易胖，改掉宵夜，原则上晚8点后不再进食。

　　仰卧起坐是减小腹最有效的方式，而且简单。网友说的用保鲜膜包住腹部来做仰卧起坐，效果更佳，因为保鲜膜不透气，容易出汗，脂肪燃烧也较快。至于骑健身车，更多的是对双腿尤其是小腿有效果，囤积在腹部的肥肉受到的影响不大，故不是好方法。