年轻时神清气爽、面色红润的人不少见，年纪大了还能无病无痛的就不多见了。家住朝晖的吴明火就是这么一位健康老人，今年虽已67岁，可是依旧站如松，坐如钟，腰板挺得比年轻人还直，用他的话说：“坚持习武练太极，让我远离病痛，越活越年轻了!”

　　14岁习武 如今弟子上千

　　杭州市武术协会特级教练、浙江省武协涉外一级教练、浙江省作家协会会员……家住朝辉的吴明火老先生名气可真不小，让他扬名的正是太极剑。

　　吴老先生14岁开始习武，师从杭州武术名家峨眉派传人冯斌先生。他花了30年时间，研究几乎失传的“太极十三剑”，并将自己研究所得编著成册——《精编太极十三剑》。

　　因为年轻时习武底子打得比较好，之后练起太极剑游刃有余。练着练着，效果就挺明显了：大病没有，小病极少。现在，每天吃得香、睡得好，眼不花，耳不聋，说话中气十足，很多人都说看不出我是个奔七的人了!”   

　　几十年来，吴老带的徒弟不下上千人。很多已是第二代、第三代的徒弟，有的跟了他二十多年。吴老授拳授剑不收分文，只要找他学，他就愿意教。

　　良好心态 养生最重要

　　吴老红润的脸色，洪亮的声音，让记者自叹不如，忍不住讨教养生秘诀。“健身要保持心情愉悦，这就才能获得最好的效果。”老人说,养生最重要的还是保持良好的心态，积极面对人生。

　　吴老说：“练太极剑有很多好处，但一定要持之以恒。舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作一气呵成，使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢。此外，肌肉牵引关节和骨骼运动，起到自我按摩的作用，有助于骨骼的强健。”

　　专家点评

　　杭州市第三人民医院骨科主任 韩乙庭 主任医师

　　老年人练太级剑是一种有益的锻炼身体的方法，不需要特殊的设施和环境，因地制宜即可开展。

　　因为老年人常伴有高血压病、高血脂、高血糖等情况，在锻炼的时候最好有家人或同伴随同。在锻炼时要先做些预备动作，练剑的幅度不宜过大，以防肌肉拉伤和关节韧带扭伤。