对于经常在晚上加班工作和喜欢夜间娱乐的“晚睡族”来说，不仅身体容易吃不消，皮肤也爱出问题，经常冒出来的“痘痘”就很让人烦恼，这其中的主要原因是睡得太晚，皮肤没有得到及时的清洁和保养。

　　北京医院皮肤科主任医师胡绍清说，经过一天的新陈代谢后，皮肤一般在晚上10点到11点之间开始放慢新陈代谢的速度，进入晚间保养状态。

　　正常睡眠的人也是在这个时间段开始准备睡觉，清洗脸部，放松身体，进入梦乡。但对于夜间工作和娱乐的人群来说，精神依然高度紧张，身体处于兴奋状态，皮肤毛孔分泌油脂还保持一个很高的状态，长久下来，很容易长“痘痘”或者得上其他皮肤疾病。

　　胡医生建议，“晚睡族”应该在晚上10点左右对面部皮肤进行一次清洁，然后再投入到工作或者娱乐中去，有条件的最好选择保湿效果好的护肤品进行保养，也可以抹一些含维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分的晚霜，让皮肤得到充分的呵护。即使工作或应酬很忙，也要抽时间进行简单的清洁。等到“夜班”结束后，再对面部皮肤进行仔细的清洗。