身体保康健，膳食很关键，膳食讲科学，长寿能延年

　　饮食宜放缓，细嚼且慢咽，食物利消化，肠胃轻负担

　　饮食宜松软，坚硬消化难，尤其鸡鸭肉，务必煮熟烂

　　营养利吸收，脾胃保安全，饮食宜清淡，低脂低糖盐

　　食物要多样，最忌品种单，油脂要适量，美味切莫贪

　　常吃绿叶菜，粗细搭配全，饮食宜温暖，脾胃恶冷寒

　　生冷须少吃，预防肠胃炎，热不灼嘴唇，凉无振齿感

　　过热灼咽喉，导致伤胃脘，长期食过热，诱发癌病变

　　饮食宜少量，收支不相偏，节制勿求饱，过饱有隐患

　　限食增免疫，有利心血管，减少老年病，衰老能延缓

　　营养若过剩，肥胖腹部圆，肠胃填得满，脏器不得闲

　　久而会损伤，健康有凶险，早晚饭宜早，食粥在早餐

　　大补于五脏，和胃津液添，晚餐不过迟，防食积胃间

　　食后莫即睡，养成好习惯，饮酒有节制，喝茶不吸烟

　　多吃纤维素，合理能用膳，健康奠基础，生活比蜜甜