早餐一定要吃，而且简单易操作！买一豆浆机，用黄豆、红豆、绿豆等豆类，在加花生，少许杂粮，用豆浆机，打磨！糊状或稀饭状，煮一个鸡蛋，另外加水果或果菜汁。程序：早上一起床，先把豆浆机打开，放好料，让其工作，等你洗漱完毕，那豆浆也好了！刷完牙，喝一杯水，上厕所！养成早上一杯水的习惯！

        午饭一般是工作餐：没有选择，但吃饭顺序还是要考虑的，如果要喝汤，就饭前喝吧，然后吃蔬菜，把蔬菜全吃掉！，然后吃荤的!没饱再吃点饭！

        晚饭最好自己烧，荤素搭配，品种多样！以蔬菜为主，清单为宜。

       人是吃出来的，你给他优质的材料，他就会是优质的产品。要想健康美丽，不衰老，还要了解我们的身体！就像所有的机械都要按说明书操作，才能寿命长、效率高！身体也一样，如果你胡乱操作，那就早早报废掉了！
 
       慢慢改变自己吧！人有变化才有进步！

                              每日饮食需知
 
1、  禁食垃圾食物（白米、白面粉制品、甜品、油炸物、烧烤、罐头、加工品、腌制品、老火汤）--------断绝污染源
2、  主食改为：糙米、荞麦、燕麦、高粱、红米、黑米、南瓜、小麦胚芽、红萝卜、玉米、土豆、地瓜、芋头
3、  空腹果菜汁（哈密瓜、番石榴、苹果、橙、猕猴桃、木瓜、菠萝、西芹、红萝卜、番茄、小黄瓜、包心菜）每天500ML×4杯-------加速排/解毒
4、  坚持高蛋白饮料：蛋白粉+小麦胚芽+酵母粉+黄豆粉/浆-------增加肝功能
5、  禁食动物蛋白（肉、鱼、蛋、奶）--------吃全素------减轻肝负担
6、  饭后不吃/喝（汤、水、果汁、水果）
7、  不吃味精、鸡精。少盐、少糖、少油、少辣

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       盛彬何许人也？
 
       杭州玛玫哚养生会馆首席健康管理培训导师，同时为阳光森林健康管理集团首席培训导师，原深圳晚报“万人牵手”特约主持人，深圳电台特约嘉宾主持。深圳电视台栏目总策划；盛彬先生同时也是在心灵治疗方面的大师。通过协助人们与自己心灵的沟通，让能量能够更好地运用，去达到静心，帮助人们与家庭，社会更好的相处。
       可为机构、商务组织提供完整的健康解决方案，有关营养、食疗等方面的专家建议和营养指导。充分运用自然的力量，解决顽固疾病，亲自调理治愈众多的病人。
       所创立的培训课程独特而深刻。是目前国内著名的演讲激励大师，其独特的哲学思想体系和心灵感应方式，对学员的思想产生深远影响，每年听课人数超过上万人。

   目前可培训的部分健康及体验课程：
《健康一生》    《疾病发动的扳机和健康解决方案》
《营养与健康》  《整体自然疗法全程讲座》
《美容与健康》  《成为一个对别人有用的人》 
《四季养生》    《慢性病的健康养生》
《初级健康管理师培训》 《中级健康管理课程的培训》
《高级健康管理师培训》 《呼吸之旅》 《生命之旅》等