【专刊】亲子瑜伽 享受亲密

  

  日历一页页翻过,奥运会的脚步越来越近。

  运动员们无疑会用更快、更高、更强的宗旨,在赛场上全力以赴、展现自我。而作为一名普通市民,这股力量同样激励着我们对抗衰老与疾病,去打造更强壮、更年轻、更健康的体魄……

  2008,与自己奥运。

  和宝宝一起做瑜伽吧!尝试在家的一角,带着宝宝在瑜伽中游戏,舒展身心的同时,温馨的亲子气息中悄然塑造宝宝自信与开朗的个性。练习时你是主角,根据宝宝的年龄和配合状况选择动作,让宝宝量力而行,自由呼吸。你的动作保持轻柔,让宝宝感觉安全、舒适和趣味。


亲子瑜伽温馨TIPS
动作保持轻柔,注意保护。更多

船式
功效:锻炼腹肌,并让宝宝感觉像坐小木马般有趣。更多

束角式
功效:滋养骨盆。更多

快乐婴儿式
功效:按摩下背部,增强腿部肌肉力量。更多

锁腿式
功效:按摩腹内脏器官,缓解腰背的酸痛。可用藏猫猫的方式,和宝宝游戏。更多

树式
功效:平静自我,锻炼腿部力量。更多

下犬式
功效:缓解背部僵硬,促进血液循环。更多


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