节日美食减肥小贴士--浙江在线-健康

节日美食减肥小贴士

浙江在线健康网 health.zjol.com.cn　 2007年02月11日

    当有众多的诱人的鸡鸭鱼肉摆在你的餐桌上，再教你一招：

    你可以用一勺肉汁鲜汤来代替食用更多的卡路里和脂肪，并同时不耽误品尝了美味，和乐而不为呢？另外当然不能忘掉绿色食物。

    还有些小TIPS：

    不要让自己暴饮暴食，也不要遗漏或减免任何一餐。避免由于过度饥饿引起过度饮食。

    出外参加PARTY可以携带一把牙刷，当认识到自己停不下来时可以刷牙。

    也不要失去自我，不要强迫自己不吃。假如你想吃，也可以，但一定要适可而止。

    清楚自己都吃了什么，不要当你胖了好多，都没有认识到从那里得到的这份“节日礼物”。

    最后，不要成为一只懒猫。在节日里，要进行各种形式的运动。如定时起床，清洁屋子、游泳或逛街。一切一切可以使你动一下的例行公事。和你的家庭和朋友一起享受节日，不要选择食物。

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来源： 作者： 编辑： 沈钧

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