新婚营养之新娘篇

　　1.常饮果汁和牛奶，有助松弛过度兴奋的神经，带来好的睡眠。

　　2.多吃粗粮、水果和蔬菜。咀嚼不仅能带来口腔的健康，还有助缓解下消化道的紧张，维持好的排便规律。

　　3.动物肝脏和大枣是好选择，因为其中富含抗感染的维生素A、C和铁，可以抑制局部损伤并发感染。

　　新婚营养之新郎篇

　　1.增加肉蛋奶。因为新婚期间能量、蛋白质需要量大。

　　2.多吃瓜果蔬菜。因为对多种维生素的需求均增加。

　　3.适当进补，以祛虚劳。西洋参、百合、绿豆等是适合新郎的补益之物。

　　4.小饮怡情。