春节期间训练时间安排表 

8日—13日(除夕至初五)	14日(初六)		15日(初七)		16日(初八)
放 假	15:00-16:00	动感单车	15:00-16:00	有氧操	恢复正常班
	18:00-19:00	美体瑜珈	18:00-19:00	平衡瑜珈

 　　杭州思妍丽健身有限公司拥有大型的健身场所。超大的运动空间，并在全省
第一个引进LES MILLS健身运动体系的健身会所，LES MILLS体系集运动、心理、
营养、审美、表演艺术与人际关系为一体，已在全世界50多个国家，5000多个俱
乐部成功开展，获得了前所未有的成功。思妍丽现已引进BODYPCMP(身体充
电)、BODYCOMBAT(有氧格斗)、SPRINING(有氧单车)等项目。同时还设有许多
特色课程：雕塑、舞蹈、形体舞蹈、形体训练、球操、瑜珈、有氧操、踏板操
等等。      

训练时间表

强度	A=LOW/初级			B＝MIDDLE/中高级(普通)		A/B=适合任何水平
时间	星期一Mon	星期二Tue	星期三Wed	星期四Thu	星期五Fri	星期六Sat	星期日Sun
10:30-11:30
12:00-13:00	有氧格斗	身体充电	美体瑜伽	雕塑课	舞蹈课
	BODYCOMBAT	BODYPUMP	YOGA	NEW BODY	Body Dance
	Richer B	Richer B	Linda B	王琼	Carry  A/B
14:00-15:00	雕塑课	普拉提	拉丁有氧操	美体瑜伽	有氧操	形体雕塑	平衡瑜伽
	NEW BODY	PILATES	LATIN	YOGA	HI/LOW	俄罗斯风格	YOGA
	王琼	王琼	钟亮	Linda B	Richer B	颜意娜	Linda B
15:15-16:15	美体瑜伽		有氧格斗	身体充电	美体瑜伽	球操	形体雕塑
	YOGA		BODYCOMBAT	BODYPUMP	YOGA	FITBALL	俄罗斯风格
	王琼		Richer B	Richer B	王琼	Linda A/B	颜意娜
16:30-17:30	动感单车	踏板操	雕塑课	动感单车		身体充电	踏板操
	SPINNING	STEP	NEW BODY	SPINNING		BODYPUMP	STEP
	Eric B	Carry	王琼	Eric B		Richer B	Carry
17:45-18:45			动感单车		动感单车		动感单车
			SPINNING		SPINNING		SPINNING
			Eric B		Eric B		Eric B
18:00-19:00	有氧操	美体瑜伽	球操	有氧格斗	雕塑课	美体瑜伽
	HI/LOW	YOGA	FITBALL	BODYCOMBAT	NEW BODY	YOGA
	Richer B	王琼	Linda A/B	Richer B	王琼	Linda B
19:00-19:45		动感单车	健身常识问答	健身常识问答	健身常识问答	动感单车	健身常识问答
		SPINNING	及讲座	及讲座	及讲座	SPINNING	及讲座
		Eric B	预约开课	预约开课	预约开课	Eric B	预约开课
19:15-20:15	纯粹瑜伽	舞蹈课	平衡瑜伽	纯粹瑜伽	拉丁有氧操		波浪推进
		Body Dance	YOGA		LATIN		综合训练(一)
	鲁晓明	Carry  A/B	Linda B	鲁晓明	钟亮		陈曙星
1.课程安排的时间、课种会根据会员的需求而适当调整。
2.请各位会员选择适合自己的课程。
3.本中心对所有课程保留无预先通知的更改。