国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷３次，每次都在饭后３分钟后刷，同时每次刷牙３分钟。这是因为饭后３分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙３分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。